Ter unhas grandes, bonitas e bem cuidadas são o sonho de consumo de todas as mulheres. As vezes, sem paciência para esperá-las crescerem, optamos por alongamentos e unhas postiças, porque é o jeito mais fácil de ter unhas de DIVA!!
Pensando nesse "sofrimento", selecionamos os melhores alimentos que ajudam na aparência e saúde das unhas. Porque é muito melhor ter unhas bonitas que são realmente nossas!! ;)
Mas a melhor parte é que esses alimentos que tornam as unhas mais bonitas e saudáveis também ajudam na saúde dos cabelos!
A seguir, veja a lista dos melhores alimentos para cuidar das unhas:
8 Melhores alimentos para cuidar das unhas!
01-Leite e derivados:
A falta de cálcio torna as unhas fracas e quebradiças. Então, leite, queijos, iogurte e outros derivados do leite não podem faltar na alimentação :)
Além de ajudar os cabelos, o espinafre e vegetais de folhas escuras fornece para as unhas nutrientes como ferro, que tornam as unhas mais fortes.
03-Nozes:
Elas são ricas nas vitaminas do complexo B, que deixarão as suas unhas mais brilhantes e saudáveis.
04-Carne:
A proteína presente neste alimento fazem as unhas cada vez mais forte também.
05- Ovos:
Além da proteína, os ovos são ricos em zinco, que evitam e tratam de dentro para fora as manhas e listras brancas das unhas. A gema cozida é rica em biotina, que torna as unhas mais fortes.
06-Frutas cítricas:
As frutas cítricas também são ricas em biotina, além da vitamina C. Esses alimentos produzem queratina, que protegem e deixam as unhas fortes.
07-Tomate:
Ele é rico em vitamina A. A falta dessa vitamina prejudica a saúde das unhas, deixando-as fracas, secas e quebradiças.
O zinco desses alimentos evitam que as unhas fiquem acinzentadas e descamadas.
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